دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو
یادداشت تنها برای شما قابل دیدن است و پس از حذف آگهی، پاک خواهد شد.
توضیحات
کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو جامع ترین و تخصصی ترین کتاب مربوط به چربی سوزی و شش تکه کردن عضلات شکم با صد و سی تمرین ورزشی و نه برنامه تمرینی ویژه است. فیلم های آموزشی که در کنار تصویر هر تمرین در قالب کیوآرکد قرار داده شده، آن را به دایره المعارفی کاملا بی رقیب و بی بدیل تبدیل کرده است. این کتاب در هفت فصل تدوین شده که در شش فصل اول قسمت های مختلف عضلات شکم مانند کل ناحیه میان تنه، ناحیه مربوط به عضله راست شکمی، زیر شکم ، عضلات موربی و ... هر کدام به تفکیک ناحیه ، با تمرینات تخصصی ویژه تمرین داده می شوند. در فصل هفتم در انتهای کتاب، نه جدول بسیار کاربردی و مهم قرار گرفته است که باتوجه به سطح آمادگی(مبتدی، نیمه پیشرفته و پیشرفته) و شرایط موجود( تمرین با وزن بدن، تمرین در منزل و یا تمرین در باشگاه) برنامه تمرینی ویژه ی خود را خواهید داشت.